công bằng 2025 Sunwin
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
09-15
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
09-15
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
09-15
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
09-15
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
09-15
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
09-15
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
09-15
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
09-15
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
09-15
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
09-15
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
09-15
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
09-15
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
09-15
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
09-15
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
09-15
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
09-15
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
09-15
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
09-15
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
09-15
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
09-15