Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
09-15
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
09-15
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
09-15
Sunday
09-15
